いっぱい笑っていますか?
今日は何回笑いましたか?
子供の笑顔の回数は1日平均400回もあるんですって!
えぇ、大人からしたら400回多いですよね~
大人はそんなにたくさん笑顔になっていないです^^
ある調査結果では成人女性の笑顔の回数は1日平均13回だそうです
20代30代で15回、40代で12回、50代で10回程度と年齢を重ねると笑顔の回数も減る結果だったそうです💦
ところで笑顔にはものすごくたくさんのいい効果があるのご存じですか?
【笑顔の効果】
ストレスの発散
血流をアップ
脳の活性化
副交感神経を優位にして自律神経を調節
幸福感のアップ
免疫力をアップ
好感度をアップ
アンチエイジング
ってすごいですよね。
でもそんなに楽しいことなんて日常にないし笑えないと思っていませんか?
『楽しいから笑うのではなく、笑うから楽しいのだ』
これは米心理学者の言葉です。
そして研究では作り笑いでも十分に効果があることが分かっています。
でもどうせならちょっとかっこよく自然な笑顔になりたいですよね^^
ポイントは『口角を上げる』『目も笑う』です!
口角は左右均等に上げましょうね。片方だけ上げるとちょっと嫌みな感じになってしまいます。
「目は口ほどに物を言う」という言葉からも目の印象は大事です。目は三日月や虹の形をイメージしてみましょう。
気持ちが落ちている時は自然に笑顔になるなんてなかなかできませんよね。でもそんな時だからこそ、まずは形から笑顔を作ってみることで徐々に気持ちを変えていきませんか。きっと今より前向きな気持ちになっていると思います!
もしもそんな笑顔を作る元気すらなくなってしまっているのなら、10分でも早く寝てゆっくり休んでくださいね。そしてなるべくお早めにご相談ください。