周りは普通にしているけど
自分だけなんか火照ってしょうがない💦
・・なんてことありますか?
もしかして
夕方から微熱っぽくなったり(風邪ではない)
寝ている時に汗をかいていたりしていませんか?
舌が赤っぽい、舌に裂紋(ひび割れ)がありませんか?
舌の苔が少なかったり、はげていたりしていませんか?
あてはまるのが多いなら
『陰虚』なのかもしれません!
陰虚とは体の『陰陽』の『陰』が不足していること!
陽は体を温める働き、陰は熱を冷ます冷却水のような働きがあります。
通常、陰陽のバランスが均等にとれていれば体は冷えや熱を感じません。
しかし、この冷却水である陰が不足してくると熱を冷ます働きも弱くなり、相対的に陽の熱が多くなるので、体は熱を感じてしまうのです。
この場合、風邪などで起こる高熱とは違い、平熱または微熱程度であることが特徴です。
どうすればいい?
陰の不足によるものなので陰を補います=補陰(ほいん)といいます
〇生活習慣
・1日の中で日中は「陽」、夜は「陰」にあたります。陰の時間にしっかり体を休めましょう。特に睡眠はとても大事です。遅くても23時には寝るように心がけましょう。
〇食養生
陰(潤い)を作る食材を摂りましょう。
・「甘酸化陰」といって「甘いもの」と「酸っぱいもの」との組み合わせは「潤い」を作ります。果物は甘と酸どちらもあるので潤してくれるものが多いです。
・陰を補う食材は白い色の食材が多いです。また秋や冬の乾燥しやすい時期には旬の食材を摂るように心がけましょう。
オススメ食材
豆乳、豆腐、梨、レモン、トマト、スイカ、メロン、蓮根、百合根、きゅうり、白菜、白ごま、白きくらげ、なまこ、あさり、牡蠣、あわびなど
漢方薬は補陰できるものの中から症状に合わせて選んでいきます。
こんな症状がある方はぜひご相談くださいね。