タントウコウは健康増進､老化防止によいとされ、行うと体内の気の流れがよくなり気を増やします
この気功は手のひらに気を感じやすいので「気ってなんだろう？」と思う方は試してみてくださいね
やり方
・足は肩幅、足先は平行に
・膝を軽く曲げます
・両手を前に出してボールを持つような手の形をします
・両手と両腕そして両足の間にふわふわの気のボールがあるようなイメージをします
・肩などは力まないで
・膝を曲げてできるだけ腰を落としますが、体力にあった腰の高さで大丈夫です
・腰の高さをキープします
・意識を丹田(へその下5～6cm)に集中します
・5～10分続けます
・ゆっくり手をおろし膝をもとに戻して終了します
両手に温感､むずむず、ピリピリなど感じてくると思います。気の体感は人それぞれ違います
応用編
両手に気を十分に感じられるようになったらやってみましょう
先ほどの体勢から
手のひらだけを体に向けます
手のひらから体に気を送るようなイメージです
気を送る場所によって効果が変わります
体の不調がある所に向かって気を送りましょう
例：手のひらからツボに気を入れるイメージで行います
膻中：胸の真ん中にあるツボです
呼吸器、循環器系をよくします
中脘：へそとみぞおちの真ん中にあるツボです
胃腸系をよくします
気海：へそから指2本分下にあるツボです
泌尿器系をよくします、精力もアップします
基本の手の形
こちらも参考に
