春の5Kって何だか分かりますか？
『乾燥』『強風』『寒暖差』『花粉』『黄砂』
の5つの頭文字をとって5Kというそうです。
春の5Kをみれば分かるように体に影響を及ぼすものですね。
春はまだ空気が乾燥していますし、日差しはだんだんと強くなり、強風も吹きますから肌はとてもダメージを受けやすくなります。また、春は芽吹く時期、吹き出物や皮膚炎も出やすくなる時期ですので、肌のケアはとても大事になります。
三寒四温という言葉もあるように春は寒暖差がとても大きく、体がついていけず風邪をひいたり自律神経のバランスが崩れやすくなったりします。
春は風にのって花粉や黄砂が飛ぶ季節。花粉症の方はもっともツラいシーズンですし、黄砂は洗濯物や洗車した車がすぐに汚れるだけでなく、喘息や気管支炎などの呼吸器系疾患、アレルギーの悪化、目や喉の痛みなどの症状がでることもあります。
対策
5K全てが肌トラブルの原因になります。何か肌トラブルがある方は悪化しないよう注意が必要です。
肌が乾燥しないように保湿クリームを塗るなどしましょう。
花粉や黄砂はマスク、メガネでしっかりガードしましょう。
家に入るとき花粉や黄砂をよく落として、室内にはなるべく入れない工夫をしましょう。
寒暖差に対応できるように着脱しやすい服装や羽織るものを持っていくとよいでしょう。
中医学でみると5Kは『邪気』になります。
邪気が侵入しないよう体を守っているバリアを『衛気(えき)』と呼んでいます。
衛気は「気」の一つで喉、鼻、粘膜、皮膚など体表を巡りながら守っている生体エネルギーです。
衛気が不足すると免疫調節機能や体温調節機能が低下します。
疲れやすい、風邪をひきやすい、花粉症、喘息、アレルギー疾患、汗をかきやすい、低体温、寒がり、寒暖差に弱いなどの症状が現れます。
衛気を増やす養生が大切になります。
・体を冷やさない
・夜更かしせず睡眠を十分とる
・過労しない
・冷たい飲食を控えて暴飲暴食しない
・緑黄色野菜、辛味野菜、キノコ類を多めに摂る
・軽い有酸素運動する
・深呼吸する
体の外側だけでなく内側からも対策して、心地よい春を満喫しましょう^^
衛気を増やす漢方薬もありますのでご相談くださいね。