「血(けつ)」は、全身を巡り、臓腑や各組織に栄養や酸素を運ぶ、老廃物を運ぶ、体を潤す、体を温めるという働きがあります。
瘀血(おけつ)とは、何らかの理由で血の流れが悪くなって滞りやすくなっているまたは滞った状態をいいます。（血瘀ともいう）
【お血になる原因】
肥満、水分不足、不眠、運動不足、食生活の乱れ、過労、ストレス、冷え、加齢、虚弱体質などこれらの原因が長引くと起こります。
【体に現れる不調】
主な症状は3つあります
●痛む
肩こり、腰痛、頭痛、関節痛、生理痛、痔など
●しこる
筋腫、ガン、ポリープ、レバー状の経血など
●黒ずむ
しみ、そばかす、目の下のクマ、あざ、唇や歯茎の色が悪い、経血が黒い
【対策】
〇生活習慣
・適度な有酸素運動をしましょう。
・暴飲暴食は避けバランスの良い食事を心がけましょう
・適量な水分補給を摂りましょう
・ストレスや過労をためないようにしましょう
・質の良い睡眠をとりましょう
・シャワーですまさず湯船につかりましょう
・体(首､足首など)を冷やさないようにしましょう
・禁煙しましょう
〇食養生
甘いもの、冷たいもの、味の濃いもの、脂の多いものはなるべく避けましょう。
肉よりも魚を食べる割合を多くし、特に青魚は積極的に摂りましょう。
オススメ食材
体を温める温性、熱性、辛味のある食材がよいです。
玉ねぎ、にんにく、しょうが、にら、さんしょう、長ねぎ、ひじき、黒豆、黒きくらげ、桃、青魚、シナモン、サフラン、紅花、ラッキョウ、黒酢、納豆(胃腸の弱い人は避けて)
〇代表的な漢方薬
冠元顆粒、血府逐瘀丸、桂枝茯苓丸など