今年は梅雨明けが遅かったですけど、明けてからは今までの分を取り戻すかのような暑さですね💦
さすがに気温が３５度を超えるような猛暑だと、冷たいものが欲しくなりますよね～
いいんですよ、冷たい物を飲んでも。
ええ、暑いですからね。
ただね、冷たい物ばかりではなく温かい物も一緒にとることを頭の片隅に入れておいてください。
アイスやかき氷を食べた時に、温かいコーヒーやお茶があるといいですね。
蕎麦やそうめん、冷や奴には薬味を使いましょう。
お腹を冷やしっぱなしにしないことが大切です。
水分はガブガブ飲むのを控えましょう。一口ずつこまめに飲みましょうね。
それと
クーラーですね。
暑い場所と涼しい場所を行ったり来たりすると、自律神経のバランスが崩れてしまうことがあります。
クーラー病ですね。
外気温とクーラーの設定温度の差は5度以内がいいというのが一般ですが、外気温が３５度ならクーラーの設定温度は30度？って、すこしおかしいですよね。
設定はクーラーの機種でも変わるのですが、大体26-28度にしておきましょう。
勿論、体が冷えるようではダメですからね。直接、冷たい風があたらないようにしましょう。
職場や公共施設など温度調整ができない所に行くときは、羽織る物を持って行くといいですね。
まだ暑い日は続きますが、暦では8/8は立秋。
もう秋になってしまうのですね～。
