あなたのストレス対処法はこの中にありますか？
〇化学物質への依存
・薬物(合法または非合法)
・アルコール
・喫煙
〇過食
〇テレビの見過ぎ
〇感情の爆発
〇無気力感
〇無駄遣い
〇極端な行動
これらは｢後ろ向きな対処法｣と呼ばれ、最終的に健康をサポートするものではありません
ストレス対策はいろいろありますが
米国心理学会では「５つ」推奨されています
①ストレスの原因(ストレッサー)から離れる
②笑う
③周囲からサポートを得る
④運動する
⑤マインドフルネス
これ以外では生活習慣改善、食事改善などあります